|
|
#21
2007-01-08, 09:53
|
||||
|
||||
Sv: Jag har bestämt mig!
Eva, Zanét, Hellen och andra: Vi är många som håller tummarna för era beslut. Tänk på alla Greklandsbiljetter det blir till - om inte det är en morot så vet jag inte vad.
Vi KÄNDE verkligen att vi fick fler pengar mellan händerna när vi slutade, cigaretter har ju varit ruskigt dyra i många år. Och är man TVÅ i familjen som slutar, så blir det biljetter till båda! 
|
|
#22
2007-01-08, 14:40
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Det är verkligen svårt att sluta röka, och inte lätt att veta vad man skall ta till istället. För så är det, man måste ha något annat att ta till. Ialla fall till en början, innan värsta suget har försvunnit. För lugn, det kommer att försvinna.
 Själv har jag slutat och börjat i flera omgångar. Slutade definitivt för ett antal år sedan (har tappat räkningen). Men, alla gånger som jag slutade röka så slutade jag tvärt utan "slutarökatuggummi". Däremot har jag tuggat alla andra tuggummi.  (käften nästan utsliten av allt tuggande) Men, bara att slippa känna lukten av rök i sitt hår är helt underbart.  Håll ut alla slutarökare och slutasnusare. Håller tummarna för er!  Annika/Göteborg
|
|
#24
2007-01-08, 20:15
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
14 mai blir det 3 år siden jeg sluttet å røyke, med hypnose. Det som er det deiligste med å være røykfri er at jeg ikke lukter røyk og at jeg ikke behøver stresse for å rekke å røyke på jobben. I et totalt ikke-røyk Norge er det heller ikke vær til å røyke nå, det har regnet uten stopp i sikkert 2 måneder. Min største motivasjon i begynnelsen var å telle røykfrie dager, og da ville jeg klare det, for jeg orket ikke begynne på 1 igjen...
Lykke til fra Lille
|
|
#26
2007-01-08, 21:08
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Inte blev det mindre svårt när jag kom tillbaka till jobbet idag och det visade sig att en kollega som varit långledig också bestämt sig. Jag fuskar ju enligt en del och använder nikotintuggummi, men jag tror på filosofin att först bryta vanan, för vet att många cigaretter är vane- cigaretter. Den första på morgonen, efter varje kundbesök ja, oavsett hur kort besöket varit, efter maten, i hop med kaffet, den sista före tandborstningen på kvällen, i samband med hundrastningen osv, osv... // Helén- som just nu kollar VF-HV på tv och inte hade en tanke på att röka i periodpausen heller...
|
|
#27
2007-01-08, 21:46
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Via apoteket inhandlade jag idag även ett säkerhetspaket Nicorette sugtabletter att ta till fall i fall det skulle kännas jobbigt. Har endast tagit 2 st - de smakar ju rent rysligt förfärligt  //Zanét 
|
|
#28
2007-01-08, 21:57
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Bravo!!!! Akta så att du inte vänjer dig....  // Helén Trots försök med Editering, så blev det fel ändå, hoppas budskapet går fram, får inte ordning på det som jag önskade Senast redigerad av Hellen den 2007-01-08 klockan 21:59. Anledning: Det blev fel i Citatet
|
|
#29
2007-01-08, 22:00
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Jag är medveten om tillvänjningsrisken och tänker bara ta till dem i nödfall och dessutom är det ännu så länge inte så svårt att hålla sig ifrån den äckliga smaken //Zanét
|
|
#30
2007-01-08, 22:53
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Kämpa på, det är värt det!
Missförstå mig inte nu, jag ska inte vara messersmitt bara för att jag klarat mig men jag är inte säker på att nikotintabletter/tuggummi är så jäkla lyckat, jag tror att det förlänger abstinensen. Jämför med att ge en nykter alkoholist ett par supar ibland när det suger.. Neeeh! Försök att vända suget till ilska mot nikotinberoendet, det hjälper absolut att bli förbannad, motivationen ökar! //PO -summan av lasterna är konstant!
|
|
#32
2007-01-09, 09:46
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Under den period i mitt liv då jag jobbade inom sjukvården var jag på en hel del utbildningar och studiebesök inom andra verksamheter. Den ena gången besöktes ett s k "hjärn-lab" där man fick ta del av flertalet bilder. I det sammanhanget berättades bl a att det bak i nacken sitter nikotinreceptorer som växer/avtar allt eftersom rökaren ökar/minskar sin konsumtion. Vet inte om det är den för mig typiska januarisjukan eller om det beror på rökstoppet, men jag är osedvanligt trött och sööömning... zzzzzz..... //Zanét
|
|
#33
2007-01-09, 14:45
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Ni är skitduktiga!
Hellen: nikotintabletter/tuggummi är INTE fusk! Om du bryter benet tar du till en krycka, eller hur? Att sluta röka är svårt långt utöver själva nikotinberoendet, så att man skjuter upp den abstinensen är inte konstigt. Jag la av med mina nicotinell sugtabletter efter ett drygt halvår och det var faktiskt jättesvårt - det räckte att ha den abstinensen att tackla och inte hela rökvanan, den hade jag ju gjort mig av med.
|
|
#34
2007-01-09, 14:57
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Det finns en anledning till att det finns nikotintuggummi men inte alkoholtuggummi. Och det är att beroendet faktiskt är väldigt olika. Visst, båda är centralstimulantia men beroendegraden är HELT OLIKA.
Många studier visar att det största beroendet när det gäller snus och rökning är VANEBEROENDET medan det fysiska beroendet är förhållandevis litet. När det gäller alkohol är det tvärtom. En alkoholist som håller på att avvänja sig och får i sig en liten mängd alkohol, förstör rent fysiskt avberoendeprocessen på ett sätt som en rökare/snusare som återfaller inte alls gör. Därför är det inte alls särskilt "farligt" att fortsätta med nikotin i form av tuggummi eller tabletter. Tvärtom har det visat sig vara ett mycket bra och fungerande sätt att sluta röka eller snusa. Huvudsaken är nämligen att man övervinner vaneberoendet! Sedan skiljer det sig naturligtvis ändå från person till person vilket sätt som passar bäst. Så gör det ni känner för och det som verkar funka bäst! Kom framförallt ihåg att ett eventuellt återfall är en VILJEHANDLING och inget annat. Och ja, jag har också slutat röka en gång, efter många års cigarettmissbruk, så jag vet hur lätt/svårt det är. Om man verkligen VILL sluta är det faktiskt ganska lätt. Och jag vet att ni klarar det alla tre 
|
|
#36
2007-01-09, 17:13
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Här kommer ett till hejjarop till alla er som slutat röka!
För några år sedan slutade jag tvärt från ett paket om dagen till inget, klarade mig utan tuggummin och annat. Det som hjälpte mig var att jag någon vecka innan började fundera på om det verkligen var så gott som jag tyckte att röka, sen satte jag ett datum (det var ett projektavslut så det blev lite förändring i livet) och berättade för alla att jag skulle sluta då. Hade tidigare ett antal misslyckade försök att sluta bakom mig så ingen på jobbet trodde väl på att jag skulla lyckas denna gång. Därför skrev jag tydligt på en tavla utanför kontoret "Idag har jag varit rökfri i 2 dagar" varje dag när jag kom plussade jag på en dag. Det blev snabbt en morot att inte sudda på tavlan och ge alla rätt. Det var hårt i början men någon sa att det tar tre dagar för nikotinet att gå ur kroppen och att det tar tre veckor för beroendet att gå bort, men att byta mönstret med rökningen tar mellan tre månader och tre... ja ni förstår vad jag menar. Ganska snabbt upptäcker man att lukt- och smaksinnet kommer tillbaka, lungorna mår bättre och man mår bättre över huvud taget. Så ni som tycker att det är svårt, kämpa på! Det blir bättre. /Peter - inte ens ett litet bloss sen -98 och tycker faktiskt att rök luktar riktigt illa!
|
|
#37
2007-01-09, 17:40
|
|||
|
|||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Åh vad Ni är duktiga!!!!
Jag håller tummarna för er och hoppas att vi icke-rökare kan vara "påtryckare".Gissa om vi kollar på 10-årsjubiléet! För det blir det väl ett ??  Ni får Kalimeramedalj om ni fortfarande är rökfria då! Lissi - som aldrig rökt och som nog inte förstår hur svårt det är att sluta
|
|
#38
2007-01-09, 18:38
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
applaus fra meg og, STÅ PÅ, jenter - hat tobakk  Jeg har heller aldri røkt, men siden det er andre "ting" jeg burde slutte med/ gjøre mindre av så t r o r jeg at jeg forstår hva som kreves Kari- som skal forsøke å hate god mat 
|
|
#40
2007-01-09, 19:36
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Citat:
 Nej, det går bara inte, jag ÄLSKAR choklad! Mums!
|
 |
|
|
Linjär visning
